ハムスターの主食はペレット。副食として乾燥野菜や少量の生野菜をあげる方も多いですよね。今回は「ほうれん草」に絞って、安全な与え方・量・頻度をわかりやすくまとめます。
結論：ほうれん草は“与え方と量”を守ればOK。ただし頻度は控えめに。
目次
ほうれん草が注意食材と言われる理由
- 栄養は豊富（鉄分・ビタミンなど）。
- 一方でシュウ酸を多く含み、尿路結石のリスクに配慮が必要。
- だから「量と頻度」をコントロールするのがポイント。
※シュウ酸は水に溶けやすく、ゆでて水にさらすと減らせます（後述）。
OK／NG：ハムスターに与えてよい「ほうれん草」
与えてよいもの／避けたいもの
- OK：ゆでて水にさらしたほうれん草（葉・茎）
- NG：生のほうれん草（シュウ酸が多く残る）
ほうれん草のシュウ酸は、ゆでると約半分〜8割程度まで減少すると報告されています。調理後は冷水にさらし、水気をしっかり切るのがコツです。ゆで汁は必ず捨てましょう。
下ごしらえの手順（かんたん）
- 根元までよく洗い、土を落とす（茎の割れ目に汚れが入りやすい）。
- たっぷりの沸騰湯で30〜60秒ゆでる（小房に分けると◎）。
- すぐ冷水にとってしっかりさらす→水気をよく絞る。
- ハムスター用に5mm角〜1cm角へ刻む。
茎は食べても大丈夫？
茎もゆでて水にさらせばOK。ただし土が残りやすいので、根元は入念に洗い、取り切れない部分はカットして廃棄しましょう。
量と頻度：どれくらいが目安？
- 1回量：1〜2g（5mm角〜1cm角ほど）
- 頻度：数週間に1回〜月1回程度（家族で与え日を共有）
ゆでてリスクは下げられますが、食べ過ぎはNG。葉を1枚あげたら途中で回収し、食べ残しは放置しないでください。
ほうれん草の“加工食品”や味付けは？
人間向けに味付けされたおひたし・和え物は塩分や調味料が負担になるためNG。一方、ほうれん草単体の乾燥おやつなら量と頻度を守れば副食として便利です。
乾燥タイプ例：
ほうれん草以外で「普段使い」に向く野菜
毎日の副食としては、低シュウ酸で水分過多になりにくい野菜が扱いやすいです。
| 与えやすい | ポイント |
|---|---|
| ロメインレタス・サニーレタス | 水分が多すぎない部位を少量 |
| ブロッコリーの葉・芯 | 細かく刻むと食べやすい |
| パプリカ（赤・黄） | ビタミン補給に◎ |
| きゅうり | 水分補給に便利。量は控えめ |
| チンゲン菜・小松菜 | えぐみが少なく扱いやすい |
よくある質問
Q. 子ども用の“ベビーリーフ（ベビースピナッチ）”は？
ベビーでも基本は同じ。ゆでて水にさらし、少量・低頻度で。
Q. 冷凍ほうれん草は使える？
無塩・無調味で原材料がほうれん草のみなら、解凍→軽く湯通し→水気を絞って小さく刻めば可。塩・油・調味料入りはNG。
Q. 体調が気になるときは？
- 尿が出にくい、血尿、食欲低下、下痢などが見られたら中止して受診。
- 既往歴（尿路結石など）がある場合は与えないか獣医に相談。
まとめ
- 与えてOK：ゆでて水にさらした葉・茎
- 量：1〜2g（5mm角〜1cm角）まで
- 頻度：数週間に1回〜月1回
- NG：生・味付け済み・調味料入り
「下ごしらえ＋少量＋低頻度」—この3つを守れば安心です。
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